女性四招让子宫变得更“年轻”

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子宫是女性的一大重要器官,它是孕育下一代生命的摇篮。但是现代女性大多数都不懂得保养自己的子宫,久而久之就会惹上一些疾病。下面,就教大家几个方法,可以让子宫一直处于健康的状态。

每周游泳一次可提高宫缩能力
  新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2个小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,不仅可以提高宫缩能力,而且还可以保持子宫内温度。
每天快走30分钟改善子宫血液循环
  现在很多年轻人生活忙碌,很少有时间锻炼身体,这样身体变出现了“亚健康”状态。不妨每天晚上在吃完晚饭之后,每天快步走30分钟,改善子宫血液循环,此时子宫血液循环速度可提高10%。
每周做3次~4次“暖宫操”
有很多女性子宫受寒,不妨做一些“暖宫操”。具体方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。随后平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3分钟~5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
科学避孕可预防疾病感染子宫

  有很多人经常口服避孕药来避孕,口服避孕药不仅能避孕,而且还能调节月经周期。不过,澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。另外,对夫妻来说,除了口服避孕药外,还可以使用避孕套,避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。

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