45岁以后,女人身体若有5个“信号”,是雌激素低,容易提前绝经

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所属分类:月经不调

45岁,是女人的一道分水岭,因为,从这一年开始,绝大多数的女人就进入了更年期。也许有人觉得,这很正常啊!确实很正常,但为什么更年期的跨度是10年左右?一个45岁绝经的女人和一个55岁绝经的女人,简直是云泥之别!造成这种情况的,主要是女人体内雌激素高低决定的。女人怎么知道体内雌激素的高低呢?



45岁以后,女人身体若有5个“信号”,是雌激素低,容易提前绝经


“信号”之一:容易腰酸背痛
女人体内雌激素低,对身体的机能会造成全方位的伤害,其中就包括肌肉组织。雌性激素低,会引起肌肉退化,时间长了就会造成腰、背、四肢的肌肉容易酸痛。雌激素低引起的酸痛,与腰肌劳损有所区别,雌激素低引起的酸痛长时间都难缓解。



“信号”之二:出现潮热
潮热,顾名思义,就是身体像潮水一样的发热。女人雌激素过低,在找不到任何诱因的情况下,会感觉到热量从胸部向面部、上肢迅速蔓延,一阵接一阵,有时还会伴有心悸、出汗等现象。潮热以夜间出现为主,有时半夜醒来,大汗淋漓。这些因为雌激素低使血管的收缩和舒张处于无序状态。



“信号”之三:身材走样
雌激素有女人的“美丽激素”之称。雌激素水平低对中年女性的影响,主要是引起身材走样,出现臃肿、肥胖等问题。雌激素低的女人,脂肪的代谢变差,就会导致脂肪的堆积。很多中年女人喝水都发胖,其实是雌激素低引起的。



“信号”之四:皮肤有蚁走感
女人雌激素低,会导致皮肤干燥、瘙痒,甚至有蚁走感。这是因为,女人体内雌激素水平低,皮脂分泌也会减少,对皮肤的滋养能力降低,同时,皮肤保水能力也会下降,皮肤就会变得干燥。如果皮肤长期缺水,出汗减少,就会发痒,产生蚁走感。



“信号”之五:痛经
雌激素是影响月经的重要因素。如果雌激素过低,子宫内膜不能自然增生或是脱落,就会引起月经不调,周期不准,经量减少,甚至引起痛经。



女人45岁以后,如果出现了上述5个“信号”,一定要引起重视,及时补充雌激素,否则,容易导致提前绝经。补充雌激素最好的办法是食疗,多吃滋养卵巢,补充雌激素的食物。


1、海参
海参含有大量的胶原蛋白和硫酸软骨素,有抗衰老、除疲劳和养颜等功效。此外,海参能促进细胞再生,修复机体损伤,特别是对卵巢保养,维持正常功能,促进雌激素正常分泌,防止早衰有非常好的作用。



2、黑豆及制品
豆类食物中含有大量的异黄酮、植物固醇和皂素,它们都是天然的植物性雌激素,不仅可以补充雌激素不足,而且刺激作用非常小,基本没有副作用。在所有的豆类中,黑豆的效果是最突出的。此外,黑豆等豆类食物还含有很多微量元素,还能养颜抗衰老,养生作用突出。



3、皂角米
皂角米是一种珍贵的滋补品,它含有非常丰富的植物胶质,能促进女性卵巢的新陈代谢,补充天然雌激素。皂角米煮熟后,香糯可口,常吃还能滋阴养颜,延缓女性衰老,是非常不错的佳品。



4、百合
百合不仅有利水除湿,健脾养胃的功效,而且还是女人不可多得的滋补品。女人常吃百合,能有效调节女人体内雌激素水平,以卵巢起到非常好的保护功效,还能预防卵巢囊肿。

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